다가온 민족의 명절 추석은 최장 6일간의 연휴로 고향을 방문하고 여행을 즐길 수 있지만, 이동거리가 먼 사람들은 벌써부터 장거리 운전과 교통 체증에 걱정이다.▲ 장거리 운전에 따라오는 척추피로증후군장시간 운전을 하다 보면 좁은 차 안에서 같은 자세로 오래 지내다 보니 목, 허리, 다리, 발목 등 아프지 않은 곳이 없다. ‘내가 목이나 허리에 디스크가 있나?’하는 의문이 생길 정도이다.앉은 자세의 경우 서 있을 때보다 척추에 가해지는 하중이 1.5~2배에 달해 장시간 운전을 하게 되면 급성요통이 발생하기도 한다. 특히 거북목, 디스크

민족의 대명절 추석이나 설만 지나면 온가족이 명절증후군에 시달린다. 가사업무가 폭증하는 주부를 중심으로 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 후유증이 명절증후군으로 요통, 어깨, 무릎, 목의 통증에서부터 소화불량, 각종 스트레스로 인한 우울증까지 그 증상도 다양하다.2021년 국내 한 HR 전문기업이 1017명을 대상으로 한 설문조사 결과 82%(832명)가 명절증후군을 겪었다고 응답했다. 가장 큰 원인으로 장시간 운전, 명절 음식 준비, 가족과 세대간 갈등 등이다.명절증후군은 아직까지 전통적인 관습과 현대적인 사회생활이 공존하는 우리나라에

추석이 3주 앞으로 다가왔다. 이번 명절은 코로나 상황이 나아짐에 따라 오랜 만에 가족, 친지들을 찾거나 긴 연휴기간으로 가족들끼리 여행을 즐기는 등 오붓한 시간을 계획하는 이들이 많을 것이다. 한글날까지 이어진 연휴에 따라 올해 추석은 귀향·귀경 행렬과 함께 여행객들로 인해 운전거리가 길어질 전망이다.최근 고속도로주행보조장치 보급률의 증가로 인해 운전의 피로도는 떨어졌으나 고정된 자세로 앉아있는 시간이 길어지다 보니 근육에 긴장이 이어지고 혈액순환에 문제가 생기기 쉽다. 특히 척추 건강에 나쁘다. 많은 운전자가 장시간 운전을 할

무더위와 잦은 비로 인해 모기가 극성이다. 물린 자리가 간지러워 긁다 보면 피부가 붉게 부어오르고, 열감이 생기고, 진물이 나는 등의 ‘연조직염’이라 불리는 질환에 걸리기도 한다.연조직염은 피부의 상처 부위를 통해 세균들이 피부의 진피와 피하조직으로 침투하여 발생하는 세균성 피부염이다. 과거 벌집 모양의 염증이라 하여 ‘봉와직염’, ‘봉소직염’ 등의 이름으로 불리기도 하였으나, 최근에는 연부 조직의 염증이라는 의미로 연조직염이라고 불린다.얼굴과 다리를 비롯하여 손, 팔, 발 등 다양한 부위에서 발생할 수 있다. 세균의 침입으로 인해

만성질환의 비율이 높아짐에 따라 예방접종의 필요성도 높아지고 있다. 성인에게 권장되는 예방접종으로 만50세 이상은 매년 인플루엔자, 대상포진, 만 65세 이상은 폐렴구균 등이 있다.효율적인 예방접종에 대해 한국건강관리협회 건강증진의원(대전) 노은중 원장과 함께 알아보자. 무료접종의 종류는?인플루엔자와 폐렴구균 백신이 있다. 인플루엔자는 흔히 알고 있는 계절독감이며, 유행기에 앞서 접종기관에 시작 날짜를 확인 후 접종하면 된다.▲ 폐렴구균 백신은 서로 다른가?폐렴구균은 혈청형이 다양하게 존재하는데, 단백결합 백신, 다당 백신이 있다.

뜨거운 여름철 휴가를 준비하는 이들이 많은데 가장 대표적인 휴가 놀이하면 물놀이가 대표적이다. 시원하고 짜릿한 재미를 즐기고 숙소에 돌아왔을 때 온몸이 아픈 경험을 하게 되는데 평소 쓰지 않던 근육을 과사용 하면서 생기는 근육통이 대부분이다.하지만 물속에서 넘어지거나 빠지거나 하면서 생각보다 많이 다치게 된다. 휴가철이 끝나면 허리를 부여잡고 진료실을 찾는 환자가 늘어나는 이유이다.물속이나 물위에서 균형을 잡아야 하고 속도를 제어해야 하는 만큼 부딪치고 갑자기 가해지는 중력에 가벼운 타박상에서부터 척추압박골절에 이를 수도 있는 만큼

여름휴가를 위해 다이어트와 피나는 운동을 하는 이들이 많은데 급격한 운동량의 증가로 여기저기 근육통이 생겼을 것이다. 하지만 가장 효과적이라는 유산소운동을 하다보면 가장 혹사되는 곳이 무릎인데 수일간 무릎통증이 지속된다면 무릎연골연화증이 생겼을 수 있다.무릎연골연화증은 20대 젊은 연령층 때부터 발생하는 것으로 알려져 있는데, 무릎 관절은 우리 몸의 체중을 견디는 완충 역할을 하는 부위로 우리가 다리를 구부리거나 펼 때 허벅지 뼈를 따라 부드럽게 움직이는 게 정상이다.그러나 외부 충격이나 다이어트를 위해 갑작스럽게 운동을 하거나 활

탈모란 선천성 혹은 후천성 요인으로 모발이 빠지는 것을 말한다. 의학적으로 모발은 보통 10만개, 우리나라 사람들은 이보다 조금 더 적은 평균 5~7만개 정도 된다. 이 모발이 하루에 100개 이상 빠진다면 탈모를 의심할 수 있다.탈모는 생명에 지장을 주진 않지만, ‘질병’이라는 인식의 확산이 필요하다는 목소리가 높다. 미용상의 문제인 만큼 남녀노소에게 큰 스트레스로 다가올 수 있으며, 정서적으로도 악영향을 줄 수 있기 때문이다. 탈모에 대해 대전을지대학교병원 피부과 노영석 교수의 도움말로 알아본다. 탈모는 왜, 언제 생기는가탈모는

[충청게릴라뉴스=강남용 기자] 사랑니는 입 안에서 가장 안쪽, 제2대구치(두 번째 큰 어금니) 뒤에 나는 치아다. 우리나라에선 사랑할 만한 나이에 나오는 치아라 해서 ‘사랑니’라고 부르지만, 서양에선 사랑니가 나올 때쯤이면 지식을 깨우친다 해 wisdom tooth라고 부른다.이처럼 사랑니는 주로 10대 후반이나 20대 초반에 나며, 전혀 없는 경우부터 4개를 모두 갖고 있는 경우까지 다양하다.▲사랑니가 나는 이유사랑니가 나는 이유는 확실하게 밝혀진 바가 없으나, 인류의 진화로 인한 식생활 때문이라는 가설이 가장 대표적이다. 불이

[충청게릴라뉴스=강남용 기자] 아직 타는 듯한 여름이 오지 않았으나 벌써 한낮 기온은 30도를 웃돌고 있어 여름이 왔음을 실감할 수 있다. 아침과 저녁으로 운동하는 이들이 많은데 날씨가 좋다 보니 급격한 운동량 증가에 발뒤꿈치 통증을 호소하며 진료실을 찾는 환자 또한 늘고 있다.환자들의 병력을 청취해보면 장시간 나들이나 축구나 마라톤 같은 운동을 즐기는 이들이 아침에 발바닥과 발뒤꿈치 통증에 바닥을 딛기 두렵다고 호소한다. 무리한 운동이나 충격흡수를 하지 못하는 신발로 인한 족저근막염이나 아킬레스건염이 발생할 수 있는데 증상이 비슷

어린아이들은 충치예방과 충치치료 외에도 조심할 것이 있다. 바로 여러 가지 외력으로 인해 입안이 찢어지거나, 치아가 부러지거나 빠지는 등의 부상이다. 특히 봄철과 여름철에는 활동량이 많아짐에 따라 이 같은 구강외상 환자들이 늘어난다.특히 위 앞니는 유치열기와 영구치열기, 즉 유치와 영구치가 나는 시기에 가장 흔하게 손상되는 치아인데. 유치열기엔 치아가 본래의 위치에서 벗어나거나 빠져버리는 탈구성 손상이 가장 많고, 영구치열기에서는 치아 머리부분이 깨지는 치관 파절이 가장 흔하게 발생한다.집 안에서 다치는 경우도 있다. 어린 아기들의

위암을 진단하는 가장 중요한 방법은 위십이지장 내시경 검사다. 우리나라는 특히 위암의 발생빈도가 높은 나라이기에 정기검진 항목의 일부로서 40세 이상의 성인은 2년 간격으로 내시경 검사를 시행 받을 것을 권장한다.왜 하필 2년일까. 이론적으로 조금 더 자주하는 것이 더 바람직할 것 같은데, 정부 또 전문가들조차도 2년 간격으로 하는 것이 적당하다고 말한다. 가톨릭대학교 대전성모병원 외과 김정구 교수의 도움말로 위암 진단을 위한 위내시경의 검사주기에 대해 알아본다.2년이라는 간격에 대해 간략히 설명하자면, 대부분 위암은 정상점막세포가

가정의 달 5월 어버이날을 맞아 부모님을 뵈러 가게 될 것이다. 이번 어버이날은 부모님의 행동을 주의 깊게 살펴 척추질환으로 고생하지 않도록 미리 척추 건강을 지킬 필요가 있다.부모님의 증상을 관찰했을 때 허리 통증을 호소한다면 디스크인지 협착증인지 구분하고 어떤 치료를 받아야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지 등을 소개한다.대표적인 퇴행성 질환인 디스크와 협착증은 요통이라는 비슷한 통증으로 많은 이들은 구분하기 어렵다. 그러나 차이점을 통해 두 질병을 구분할 수 있다.간단한 차이는 디스크의 경우 앉아 있거나 누워 있을 때도 허리통

올 초 새 생명을 잉태한 김모(32)씨는 임신 확인을 위해 찾은 산부인과에서 뜻밖의 이야기를 들었다. 자궁에 근종이 있는 상태로 아이를 임신했다는 것. 근종 크기가 그리 크지 않아 열 달 동안 함께 지켜보면 될 것 같다는 의료진의 말에 마음이 조금 놓이긴 했으나 임신과 동시에 걱정이 생겼다.가임기 여성 10명 중 4~5명은 가지고 있다는 자궁근종은 대부분 별다른 이상을 느끼지 못하고 지내다 산부인과 진찰 중 우연히 발견되는 경우가 많다. 김 씨의 경우처럼 임신 확인과 동시에 알게 되는 경우도 흔하다. 소리 없이 찾아오는 ‘자궁근종’

직장인들의 허리 건강에 경고등이 켜졌다. 건강보험심사평가원에 따르면, 지난해 허리디스크 환자는 197만5853명으로 약 200만 명에 육박한다.허리디스크는 척추전방전위증, 척추관협착증과 함께 3대 척추질환으로 꼽히며 현대인의 고질병으로 자리매김했다.허리디스크의 원인은 매우 다양하지만, 평상시 바람직한 생활 습관만으로도 충분히 예방할 수 있다. 허리를 지켜주는 3가지 방법을 기억하자.먼저 장시간 같은 자세를 유지하면 안된다. 사람의 몸은 균형을 잡기 위해서라도 끊임없이 근육들이 움직이도록 만들어졌다. 가만히 앉아 있거나 서 있을 경우

만 47세, PGA 골프선수이자 ‘골프의 황제’로 불리는 타이거 우즈는 허리 디스크로 4차례 수술을 받은 바 있다. 회전을 반복하는 운동인 골프에서 허리 디스크는 선수가 기량을 발휘하는 데 제법 치명적이었기 때문이다.그는 3번의 디스크 제거술을 받았으나 증상이 재발, 결국 지난 2017년 척추 유합술을 받았다. 그의 수술에 평론가들은 향후 기량에 대해 의구심을 표하기도 했다. 유합술을 받으면 움직임이 줄어들어 재기할 수 없을 것으로 예측한 것이다.그러나 타이거 우즈는 약 1년 후 보란 듯이 우승컵을 들어 올렸다. 타이거 우즈가 받은

따뜻한 봄날씨가 이어지면서 직장인이나 학생들이 춘곤증에 시달리고 있다. 낮잠은 춘곤증을 몰아내고 오후 일과의 집중력을 높여주는 장점이 있지만, 잘못된 수면자세로 오히려 피곤함과 목, 어깨, 허리 통증을 불러올 수 있어 주의가 필요하다.머리 전체 무게를 지탱하는 목은, 약간의 충격에도 머리 무게 5배 이상의 하중을 지탱하게 된다. 따라서 고개를 숙이고 조는 자세만으로도 목에 상당한 무리가 가게 되며 급정거, 급출발로 고개가 젖혀지는 등 충격을 받을 경우 목 디스크 등의 질환을 유발할 수 있다.척추에 부담이 되는 자세이다 보니 자연스럽

'귀납법'의 사전적 정의는 개별적인 특수한 사실이나 원리를 전제로 해 일반적인 사실이나 원리로서의 결론을 끌어내는 연구 방법이다.인과 관계를 보여주는 이 단어를 보다 쉽게 설명할 수는 없을까.19세기에 활동한 일본 학자 니시 아마네(西周·1829~1897)는 반찬을 먹는 상황에 비유한다.사람이 반찬을 먹을 때 가장 맛있는 부분을 조금씩 먹고, 마지막에는 먹을 수 있는 부분을 전부 먹는데 진리 역시 작은 부분에서 시작해 그 전체를 알고자 하면 밖에서 안으로 모은다는 것이다.최근 나온 책 '그 많은 개념어는 누가

곧 봄이 다가오면서 꽃놀이 등 야외활동 계획을 세우는 이들이 증가하고 있다.이때 방심하다간 봄철 자외선에 기미를 비롯한 색소 질환이 생기기 쉽다.통상 겨울철에는 한파로 인해 실외보다 주로 실내 활동을 많이 하게 되는데, 이로 인해 자외선에 대한 피부의 적응력이 떨어져있는 상태여서다. 자외선에 계속 노출되다 보면 멜라닌 세포 수가 증가해 피부 색소 침착이 발생하는데 한 번 발생한 기미, 주근깨, 잡티 등의 색소질환은 자연적으로 쉽게 사라지지 않을 뿐더러 내버려 둘수록 색이 짙어지거나 범위가 넓어지는 등 상태가 악화될 수 있기 때문이다

세계보건기구(WHO)가 ‘비만은 장기 치료가 필요한 질병’으로 규정한 이후 세계적으로 비만을 경계하는 목소리가 높아지고 있다. 한국의 경우 비만율이 낮은 국가에 속하는데, 이와 관련한 사실들에 대해 365mc 청주점 이길상 대표원장의 도움말로 알아본다.▲ 한국 비만율 5.9%로 낮은 수준…극단적 다이어트 방식 선호경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국의 비만율은 5.9%에 불과하다.국제 기준에 따라 주요 국가들의 비만율을 살펴보면 2019년 기준 남자는 미국 43.5%, 캐나다 26.7%, 호주 31.5%, 영국 27.0%, 독일